stiu in linii mari pentru anumite alimente cam care-i raportul caloric: alune, nuci, untura, ulei presat la rece de floarea soarelui, de rapita, de soia.
la urmatoarele tin cont de cantitatea de zaharuri: struguri, mere, prune.
nu gasesc (si nu stiu de ce nu exista informatia!!) procentajul de proteine din oua, dar tin minte ca-s undeva la 20-23%, cam cat are carnea de pui gaina; apoi ca porcul si curca au proteina mai multa (undeva in jur de 30%)
-
deci masor nu atat caloriile, ci calitatile fiecarui grup - in functie de specificul fiecarui aliment, in functie de scopul pentru care exista in masa zilnica..