Nu trebuie sa mergi pana in panzele albe, ci doar sa mananci cat de cat sanatos. Poti cumpara pui la rotisor din fast fooduri, nu este bagata in tspe sosuri, nu ceri cartofi pai langa, nu ceri legumele alea care numa vitamine nu au in ele, ceri doar puiul. Este cel mai sanatos pui? Evident ca nu, insa de cat sa bati drumul pana la piata,sa gasesti ceva taran care are pui natural crescuti la tara, sa te obosesti sa gasesti acea carne de pui traditionala naturala, e si asta o optiune as zice.
Eu nu am simtit o scadere in forta,ba chiar am mult mai multa forta asa,decat aveam inainte. Poti cumpara orez gata facut din magazine gen "impinge tava" din 4-5 ron ai portia de orez, poti cumpara 2-3 rosii de la ceva magazin din apropiere, mai ceva castraveti, mai una alta,ai puiul,ai legumele, si ai orezul, in 10 minute ai tot ce trebuie sa mananci.
Cat despre testosteron, de la o varsta scade, ai cateva modalitati pentru aia. Multi aleg varianta usoara dar si periculoasa, injectii. Eu am ales varianta mai greoaie, dar nedaunatoare. Dieta+legume gen sfecla, broccoli...etc. Si 2 luni on, 2 luni off vitamine, de obicei 1 pastila multivitamine/zi, ma gandeam sa bag tribulus, dar cand m-am interesat mai bine am vazut ca nu prea face ce promite,asa ca voi cauta alte suplimente.
Bag si eu junk food din cand in cand, e inuman ca in viata moderna sa tai tot, sa te tii de o dieta stricta si de un antrenament serios, tampesti dupa o vreme,intervine o monotonie de la acea rutina de te ia cu urcatul pe pereti. Daca nu esti ceva sportiv, nu mergi la campionate, nici nu are rost sa iti bati capul cu dzo stie cate teorii, e vorba sa mentii cat de cat o dieta sanatoasa. Ca mai strecori o shaorma din cand in cand cu extra mayo, ca mai furi o tigara sau bei o bere, mi se pare mult mai sanatos, decat ori sa intri in o extrema, ori in cealalta.
Stiu destui care s-au apucat deotata cu mine, din peste 15, doar 2 suntem care ne mentimen, si nu avem nici un fel de probleme, restul au abandonat toata treaba dupa nici macar 1 an. Au facut aceeasi greseala ce o fac multi, intri din prima in miez, citesti carti, te uiti pe youtube, documentare, teorii, chestii,treburi, devii un fel de semi nutritionist la cat te tot informezi, ba asta e buna, ba aia nu e buna, ba apare o noua informatie care iti spune ca tot ce stiai pana acuma este fals.
Prepari mancare buna in fiecare zi, te uiti sa mananci fara sa faci orice fel de sacrificii, numai cele mai bune si cele mai sanatoase ingrediente, renunti la tot ce e nesanatos. E ok, dar esti om, nu poti mentine acest ritm de-a lungul vietii, nu in viata moderna si in nici un caz nu langa un loc de munca si o familie.