Author Topic: Alimentatia sanatoasa  (Read 28136 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dic1

Alimentatia sanatoasa
« Reply #60 on: 22 September 2018, 16:56 »
Am renuntat complet la dulce. Dupa 1-2 saptamani mi-a disparut pofta de a rontai mereu ceva dulce. Sunt imun acum: se pot manca in fata mea inghetata, tort, ciocolata, prajituri variate cu diverse creme, pur si simplu nu mai am pofta de dulce. Asta este un lucru bun.
Fructe oricum nu prea consumam, acum bag 2-4 banane/zi pentru potasiu si carbohidrati. 100g de banana are cam 85kcal. Coaja reprezinta 1/3 din greutate, asa ca la 4 banane de vreo 450g, se consuma vreo 300g de fruct, cca 250kcal.
Inainte consumam zilnic alune si variatii (caju, arahide, nuci etc). Am renuntat si nu simt nevoia de ele.
Dar nu mi-a disparut pofta de mancare sarata junk food, gen patiserie, cartofi prajiti, pizza, saorma, burgeri, lasagna, paste etc. Nu mai consum, dar ma tin greu si inghit in sec cand le vad prin preajma. :)
Cafeaua cu lapte fara zahar im place mult si beau 750ml-1000ml (3-4 cani) zilnic, iar bugetul caloric este de cca 350kcal/zi.

De mai bine de 2 luni ma incadrez in bugetul de 2000-2100kcal/zi (mai sunt exceptii saptamanale cand ajung la 2300-2400kcal) si am slabit destul fara multa miscare.
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #61 on: 22 September 2018, 19:07 »
Am renuntat complet la dulce. Dupa 1-2 saptamani mi-a disparut pofta de a rontai mereu ceva dulce. Sunt imun acum: se pot manca in fata mea inghetata, tort, ciocolata, prajituri variate cu diverse creme, pur si simplu nu mai am pofta de dulce. Asta este un lucru bun.
Fructe oricum nu prea consumam, acum bag 2-4 banane/zi pentru potasiu si carbohidrati. 100g de banana are cam 85kcal. Coaja reprezinta 1/3 din greutate, asa ca la 4 banane de vreo 450g, se consuma vreo 300g de fruct, cca 250kcal.
Inainte consumam zilnic alune si variatii (caju, arahide, nuci etc). Am renuntat si nu simt nevoia de ele.
Dar nu mi-a disparut pofta de mancare sarata junk food, gen patiserie, cartofi prajiti, pizza, saorma, burgeri, lasagna, paste etc. Nu mai consum, dar ma tin greu si inghit in sec cand le vad prin preajma. :)
-]
acea pofta demancare sarata este pofta de carbohidrati. banana are destul de mult amidon, e sora cu cartoful.. nu ca ar fi ceva inerent rau cu asta, dar zic: atentie.
orice zaharuri ar avea fructele, matricea si pachetul de fibre si alte bunatati chimice cu care vine acel dule e ca un buffer ce reguleaza digestia. fructoza din fruct intreg e cu totul diferita fata de fructoza din zahar tos.

deci ai pofta pentru ca ai nevoie de energie, pune mana pe alune si grasimi cat mai aproape de ce se chema aliment natural: unt, smantana, ulei virgin, untura etc.

paine mananci?
 

Offline dic1

Alimentatia sanatoasa
« Reply #62 on: 22 September 2018, 19:14 »
Paine nu mai mananc. Am renuntat complet la paine, cartofi, orez, paste fainoase, foietaje/patiserie, maioneza, alune/nuci (de orice fel) si dulciuri.
Imi iau carbohidratii din lapte (cafea cu lapte) si banane. Din bugetul zilnic de kcal, carbohidratii sunt mai putini, depasesc la lipide si proteine. Ideea este ca vreau sa mananc mult cantitativ din cele 2000-2100kcal si cumva acopar doar 80-90% din necesarul de carbo zilnic.
Consum multe legume, fructe mai putin (banane doar), branzeturi mai rar/mai putin, carne mai putin, peste mai mult (zilnic, pt ca o conserva de ton in suc prorpiu dimineata tine de foame si are putine calorii).
« Last Edit: 22 September 2018, 19:18 by dic1 »
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #63 on: 23 September 2018, 10:42 »
fantastic! bravo.

pestele e foarte bun, omega 3! sunt trei tipuri de omega 3: ALA EPA DHA. primul e in nuci, in, rapita; ulimele doua sunt in vietuitoare marine.

n-am timp atm, dar pun filmul australian despre cum am ajuns asa de grasi si bolnavi..



Post Merge: 23 September 2018, 11:22
ok, inca ceva gandit prea putin, dar am s-o zic:

ideea omniprezenta de mancare echilibrata este gresita. in urmatorul sens: noi gandim ca "variat" inseamna benefic; dar combinatia dintre doua surse de energie nu este asa, in mod necesar! depinde.
o combinatie intre grasimi si glucide induce consumul unei surse de energie in detrimentul alteia. deci vedeti? ce noi credem ca-i echilibrat, in realitate inclina balanta intr-un sens, si chiar foarte abrupt.

pentru ca grasimile contin mult mai multa energie iara carbohidratii vin in forme NOCIVE organismului uman, consider ca acel dezechilibru ce se traduce in consumul carbnohidratilor si depunerea grasimilor in rezerve ne impune noua o schimbare in favoarea acelor grasimi. asta imi permite mie sa mananc ceva gustos si bun, sa petrec ziua fara foame (e aproape inexistenta de cand am terminat cu strugurii si piersicile, acum sunt reduse la maxim 200 grame/zi cand apar pe masa) si sa fiu departe de transfats, mancare procesata.. practic vizitele prin magazinele alimentare sunt mult rare intre ele

ce inteleg eu prin echilibrat are de-a face cu fibra din legumele cruciferoase, ce aduc beneficii prea bune ca sa fie neglijate.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cruciferous_vegetables

uite-o din nou pe domnita .. ma atrage inteligenta ei si pasiunea cu care se exprima, recunosc. e treaba platonica, jur! :D

« Last Edit: 23 September 2018, 11:22 by Monier »
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #64 on: 26 September 2018, 11:14 »
..ce incercam sa spun mai devreme e faptul ca omul este acum un devorator de carbohidrati.
pentru a schimba consumul pe grasimi, trebuie sa aduci organismul intr-o stare speciala - ketoza. si dupa un timp, vei putea trisa cu ceva fructe/dulce, pe timpul sezonului favorabil (cough).

asadar, odata ce arzi grasimi, proportia dintre tipurile de grasime devine inca si mai importanta.
nu ma lansez in acest taram, decat cu putinul pe care il stiu:

1. grasimi saturate. stabile - bune pentru gatit la foc mare; neinflamatoare; benefice organismului; nu sunt ceva rau, ci necesar, trebuie incluse!
2. grasimi nesaturate - mono si poli, dintre toate doua sunt esentiale omega-3 si omega-6.

acum, este foarte important raportul dintre grasimi, si raportul dintre o-3 si o-6. in special faptul ca o-6 predispune la inflamatii, deci trebuie tinut sub control, are restrictii.
atm omul consuma in exces o-6, din uleiuri vegetale.

sunt doua metode de a scadea raportul dintre o-3 si o-6: 1) inlocuirea partiala o-6 cu grasimi saturate 2) marirea aportului de o-3.
asta se traduce prin mai multe grasimi animale si mai mult peste.
apoi inlocuirea uleiurilor vegetale, dupa proportia fiecaruia... uleiul de in, rapita au spre exemplu o-3; alte uleiuri au acizi saturati: palmier, cocos.. soia.
avantaj care in plus da acelor uleiuri stabilitate chimica, necesara gatitului.

tot ce zic are de-a face cu ideea de echilibru adevarat adica sanatos si inteligent, nu un echilibru gresit inteles si periculos.

Post Merge: 26 September 2018, 13:14
mai am ceva, e o explicatie buna per total insa eu il pun aici pentru ca-i singurul specialist gasit care pune corect problema caloriilor:
 ideea de calorii in-out este depasita de o noua paradigma, ca nu trebuie sa ne ingrijoram de asa ceva odata ce avem ketoni in corp!


« Last Edit: 26 September 2018, 13:14 by Monier »
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #65 on: 29 September 2018, 11:18 »
tocmai am urmarit doua podcasturi oribile si grozave in acelasi timp, sunt prea intrat in opinii ca sa ma opresc deci voi reveni.

acum vreau sa zic de ce calories-in calories-out e o prostie. vasazica propunerea e ca ne ingrasam pentru ca bagam mai mult decat trebvuie si decidaca tinem socoteala, mancam cat consumam, atunci ne mentinem.
problema 1: e imposibil sa afli cat bagi, pentru ca e greu de calculat. e imposibil sa afli cat consumi! nu poti spune decat atat: daca slabesti, atunci consumi mai mult, deci e ok. LOL!!

e o perspectiva absolut stupida si imbecilica. cine poate crede ca omul ca specie este atat de fragil? ca nevoile sale sunt stricte, ori simple, cam ca un robot prost? ca nevoile nu difera mult de la zi la varsta la ocupatii etc??
este ceva neverificabil si nefalsificabil, imposibil de masurat. in esenta nu inseamna absolut nimic, e gandire magica si nu aduce decat intrebari. exact cand spui ca dzeu a creat lumea.
"ecuatia" asta presupune aceeasi prostie a celor care credeau ca heisenberg nu a inteles ce-i aia reactie in lant, si ca a socotit ca iti trebuie nustiucate tone ca sa faci o bomba atomica.. fuuck off
prima ecuatie sta la baza lui asta cu muschii.. lame norman or wvtf
si asta nu e singura ecuatie: mai sunt doua aduse de doctorul ala.. the vegan mafia guy. hai sa va pun casturile pana la urma..



..oh, ecuatiile sunt nascocite de niste nemernici, unul ancel keys - imi vine sa-l dezgrop si sa il omor din nou! https://en.wikipedia.org/wiki/Ancel_Keys
« Last Edit: 29 September 2018, 11:21 by Monier »
 

Offline dic1

Alimentatia sanatoasa
« Reply #66 on: 09 October 2018, 21:08 »
Ah, am renuntat la pestele de la conserva de vreo saptamana. Am avut o discutie cu un amic si m-a cam lecuit de peste. Pe langa o cantitate mare de metale grele (mercur), a aparut si problema contaminarii cu cesiu in urma dezastrului de la Fukushima. O sa iau o pauza o luna, apoi voi incepe sa consum 1-2 cutii/saptamana din zonele de pescuit curate.

Cand cumparati peste sa fiti atenti de unde a fost pescuit. Pe cutiile de ton (o parte din ele) apare tiparita zona de pescuit, pe capac, acolo unde este lotul si data expirarii (FAO 71 de exemplu). Producatorii de ton pot trece mai multe zone de pescuit pe eticheta, conserva provine de la o singura zona si apare tiparita pe capac.
Daca nu scrie, cel mai probabil ca este din zona radioactiva de la Fukushima.

Linkuri utile unde apar zonele cu probleme:
http://radioactivechat.blogspot.com/2013/10/Food-Label-Will-Tell-You-If-You-Are-Eating-Fuku-Radiation-FAO-Major-Fishing-Areas.html
http://www.apc-romania.ro/ro/i-una-din-doua-conserve-de-ton-are-in-compozitie-peste-contaminat-cu-cesiu-137-/NDczLTA.html

Iar ca sa revin la ce consum, am inlocuit tonul cu ciuperci taiate sau intregi la borcan (le pun in salata in loc de ton) si 5-6 mere/zi. In ultima saptamana, de cand am renuntat la ton (proteina) si am trecut la mere (contin glucide), a inceput sa imi fie foame in timpul zilei. Habar n-am de ce, oare din cauza schimbarii raportului proteine/glucide (zahar)? Deja sunt cu proteinele mai putin, depasesc zilnic nivelul de zahar din cauza merelor.
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #67 on: 10 October 2018, 08:00 »
Iar ca sa revin la ce consum, am inlocuit tonul cu ciuperci taiate sau intregi la borcan (le pun in salata in loc de ton) si 5-6 mere/zi. In ultima saptamana, de cand am renuntat la ton (proteina) si am trecut la mere (contin glucide), a inceput sa imi fie foame in timpul zilei. Habar n-am de ce, oare din cauza schimbarii raportului proteine/glucide (zahar)? Deja sunt cu proteinele mai putin, depasesc zilnic nivelul de zahar din cauza merelor.
este foamea aia nebuna dupa dulce! problema e ca niciodata nu va fi stapanita, te conduce la mai mult si mai mult!

eu am mancat ieri o para, dar am cantarit-o inainte. fac lucruri inimaginabile pana acum.. adica am grija lol.
urc (in josul postului) doua exemple la ce mancam acu ..doua saptamani, intre timp carbs au ajuns la minimul posibil omeneste, adica numai cele continute in cantitati infime prin unele legume, si lapte.
needless to say, am trecut prin cateva zile de usurare continua, oboseala si "gripa" specifice pasajului catre pajistea keto. trebuie sa mananci multa sare si magneziu, pentru ca elimini minerale in exces.
insa pentru ca nu-i prima oara, situatia s-a inbunatatit repede, as zice ca doua zile am fost oarecum afectat.

oh help me rhonda|
stiam ca dupa "disputele" din podcasturile precedente, joe rogan va aduce vorba luminata a micutei, sa puncteze prin lucrurile esentiale. asadar..


Post Merge: 10 October 2018, 12:15
in prima dezbater, doctorul joel kahn este vegan propietar de restaurante, scopului lui e sa induca cum ca-i riscanta carnea. fapt: nu e. vorbeste mult bullshit, vrea neaparat sa iei in considerare ipoteze esuate, si acele statistici care ii convin. fapt: ancel keys a gresit, usda e ultima organizatie ce poate fi considerata respectabila, tocmai din cauza istorie negre (cu sensul de mortala) a ultimilor zeci de ani.
 zx   

Post Merge: 10 October 2018, 12:59
legat de istoria recenta, am descoperit pe cineva care m-a impresionat.  cu o prelegere exact contra a tot ce zice acest.. minor personaj kahn.
Dr. Peter Attia Readdressing Dietary Guidelines-https://www.youtube.com/watch?v=nhzV-J1h0do

kahn insinueaza, sugereaza si acuza carnea ca ar fi sursa de cancer! era aproape sa zica la fel despre peste ..numai ca.. "boom" are mult continut o-3. la fiecare pas vrea neaparat sa mancam "fruits and vegetables". numai ca-s lucruri diferite, iara fructele au fost puse in aceeasi farfurie undeva recent, tot prin lucraturile industriilor.
el se adreseaza in limbaj persuasiv publicului, nu specialistilor; asta indica doua lucruri: bad science; bad purpose. de ce ar contine carnea ceva rau, de vreme ce ea sta la baza vietii? cate vietuitoare carnivore si omnivore exista?hm?
pacat ca acest kresser a intrat in capcana cu ghidarile guvernamentale, care sunt praf si pulbere pe oprice nivel.
-
mie unul mi-e usor sa mananc cantitati gigant in legume verzi in salate, pentru ca-s atras de carbohidrati. care insa trebuie sa ramana puternic in minoritate ca pondere.
pentru low-carb legea nescrisa e sa le pastrezi sub un sfert din total. pentru keto, 50-100 grame maxim. am si aici doua clipuri edificatoare -https://www.youtube.com/watch?v=RM0uMA0KXRA, -https://www.youtube.com/watch?v=G4_HLyxQly8



Post Merge: 10 October 2018, 20:00
vroiam sa reiau a doua disputa, insa nu vad rostul ..e pierdere de timp.
mai am cate ceva despre nivelul de proteine in ketoza si ipoteza CICO; doua scurte si bune:



« Last Edit: 10 October 2018, 20:00 by Monier »
 

Offline stalker2142

Alimentatia sanatoasa
« Reply #68 on: 11 October 2018, 19:22 »
Eu m-am lecuit de analize, teorii, planificari si alimente sanatoase :) Consum ce am chef, ce ma atrage in momentul respectiv...in ultima vreme cam asta ar fi lista in mare: paine bongrana toast-integral, hummus cu ardei, fasole batuta, salata de vinete, zacusca, afumaturi traditionale gen muschi crud uscat, pastrama, oua 2 sau 1RO, ceafa de porc la gratar, muraturi, crunchy muesli delhaize, ovaz,kefir, unt, telemea de bivolita, mere, portocale, rosii, castraveti, suc de portocale olympia, cafea neagra

Mai bag si junk-uri kfc, mcdonalds, coca-cola, prajituri
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #69 on: 11 October 2018, 20:21 »
ce te-a facut sa renunti
 

Offline stalker2142

Alimentatia sanatoasa
« Reply #70 on: 11 October 2018, 21:01 »
Pai cum ma apucam sa imit mesele astea complexe recomandate gen faceam piept de pui la gratar, fierbeam orezul si intr-o tigaie brocolli.. nu doar ca pierdeam mult timp sa le pregatesc dar efectul parea sa fie invers, ma ingreunau, parca scadea si testosteronul si forta.

Cu alimentele astea traditionale ma simt mai bine si pot sa ma concentrez mai bine pe antrenamente, iau gustari mai mici si rapide..fara timp pierdut
 

Offline Nosferat

Alimentatia sanatoasa
« Reply #71 on: 13 October 2018, 12:34 »
Nu trebuie sa mergi pana in panzele albe, ci doar sa mananci cat de cat sanatos. Poti cumpara pui la rotisor din fast fooduri, nu este bagata in tspe sosuri, nu ceri cartofi pai langa, nu ceri legumele alea care numa vitamine nu au in ele, ceri doar puiul. Este cel mai sanatos pui? Evident ca nu, insa de cat sa bati drumul pana la piata,sa gasesti ceva taran care are pui natural crescuti la tara, sa te obosesti sa gasesti acea carne de pui traditionala naturala, e si asta o optiune as zice.

Eu nu am simtit o scadere in forta,ba chiar am mult mai multa forta asa,decat aveam inainte. Poti cumpara orez gata facut din magazine gen "impinge tava" din 4-5 ron ai portia de orez, poti cumpara 2-3 rosii de la ceva magazin din apropiere, mai ceva castraveti, mai una alta,ai puiul,ai legumele, si ai orezul, in 10 minute ai tot ce trebuie sa mananci.

Cat despre testosteron, de la o varsta scade, ai cateva modalitati pentru aia. Multi aleg varianta usoara dar si periculoasa, injectii. Eu am ales varianta mai greoaie, dar nedaunatoare. Dieta+legume gen sfecla, broccoli...etc. Si 2 luni on, 2 luni off vitamine, de obicei 1 pastila multivitamine/zi, ma gandeam sa bag tribulus, dar cand m-am interesat mai bine am vazut ca nu prea face ce promite,asa ca voi cauta alte suplimente.

Bag si eu junk food din cand in cand, e inuman ca in viata moderna sa tai tot, sa te tii de o dieta stricta si de un antrenament serios, tampesti dupa o vreme,intervine o monotonie de la acea rutina de te ia cu urcatul pe pereti. Daca nu esti ceva sportiv, nu mergi la campionate, nici nu are rost sa iti bati capul cu dzo stie cate teorii, e vorba sa mentii cat de cat o dieta sanatoasa. Ca mai strecori o shaorma din cand in cand cu extra mayo, ca mai furi o tigara sau bei o bere, mi se pare mult mai sanatos, decat ori sa intri in o extrema, ori in cealalta.

Stiu destui care s-au apucat deotata cu mine, din peste 15, doar 2 suntem care ne mentimen, si nu avem nici un fel de probleme, restul au abandonat toata treaba dupa nici macar 1 an. Au facut aceeasi greseala ce o fac multi, intri din prima in miez, citesti carti, te uiti pe youtube, documentare, teorii, chestii,treburi, devii un fel de semi nutritionist la cat te tot informezi, ba asta e buna, ba aia nu e buna, ba apare o noua informatie care iti spune ca tot ce stiai pana acuma este fals.
Prepari mancare buna in fiecare zi, te uiti sa mananci fara sa faci orice fel de sacrificii, numai cele mai bune si cele mai sanatoase ingrediente, renunti la tot ce e nesanatos. E ok, dar esti om, nu poti mentine acest ritm de-a lungul vietii, nu in viata moderna si in nici un caz nu langa un loc de munca si o familie.
« Last Edit: 13 October 2018, 12:47 by Nosferat »
Ignore list :astateofmind
 

Offline stalker2142

Alimentatia sanatoasa
« Reply #72 on: 13 October 2018, 19:56 »
Din astea luam oricum de la mega-image, hypermarketuri..la munca de la un impinge tava iau diverse gen orez cu legume, mancaruri cu legume si carne etc
Acum tocmai am mai luat un bidon de 5 pounds de whey gold standard sa mai fac o incercare, cand am luat in vara a fost cam neconcludent..era foarte cald, antrenamentele nu mergeau asa bine din cauza asta; o sa iau cate un shake de 2 masuri 60g (50 g proteina) pe zi

Steroizi am luat la inceput pe la 17 ani cand am inceput si sala in 1999 :) Toate produsele romanesti naposim, testolent, testosteron, decanofort si metiltestosteron.. atunci se intampla ca nu aveam bani de mancare buna si proteine dar imi asumam riscuri, acum am de toate dar nu mai vreau sa risc :)
Am mai incercat niste undestor acum vreo 5 ani, dar nu mai imi trebuie ..tot testosteronul natural e mai bun
Tribulus, animal stak, vitamine si altele am mai incercat dar nu sunt bune de nimic

Tot ce a functionat natural a fost sa ma abtin de la orice fel de viciu si sa trag din greu si sala + ceva alergare +box la sac
Se fac muschii tari ca piatra pe tot corpul si mai scot si zgomote de gorila..ala e semnul ca a crescut cum trebuie nivelul
Dar daca aprind o tigara vineri dupa-amiaza o intind pana duminica seara si pe urma luni la sala e ca si cum as incepe de la zero din nou :)
 

Monier

  • Guest
  • Feedback Score: (0)
Alimentatia sanatoasa
« Reply #73 on: 14 October 2018, 13:21 »
emmm
credeam ca ati renuntat la cereale, adica orez. nu stiu ce face whey gold ala. nu merg la sala, nu cunosc. as lua de banii aia niste pastile cu ulei de peste o-3. sase pe zi sau mai multe.
verziturile le gasesc mereu intr-o salata mare, toate minunatiile sunt acolo, cu marar si piper, cateodata in stil italian cateodata francez asoasf. ca gust, ..inegalabil!

cred ca stiu ce se intampla. gandesti (ca si mine, pana acum) asa cum ne-am indoctrinat, prin perspectiva caloriilor! gandesti ca le scoti prin antrenament, ca repari si castigi, ca tii lucrurile sub control, ca poti compensa, asa-i?
din atatea lucruri gresite in filosofia CICO, una e vinovatia si sentimentul ca pacatuiesti daca mananci. insa aici nu e threadul despre cum sa slabesti.. si nu vreau/stiu sa dau sfaturi, departe de mine.
eu urmaresc adevarul de la oamenii astia.
 ma feresc de "bro science" pentru ca nu sunt ca ei. adica pe cine ai asculta, pe layne care si-a luat phd in nutritie ca sa promoveze lucruri,
 sau pe chirurgul briliant care a innotat ..50 mile? si a facut studii asupra lui inca demult. ca attia a zis in doua fraze ce ma chinuiam sa zic de cateva saptamani e una. dar ca a trecut prin rezistenta la insulina, a studiat si gasit lucruri la care se strang restul doctorilor cu ochii largi, e deja peste asteptari. mai mult, i-am gasit si profesorul, nu-i de mirare ce briliant e, a avut profesor la fel!!

sa caut filmele -https://www.youtube.com/watch?v=VIEDYbGJsmQ , -https://www.youtube.com/watch?v=C3E0pFl370Y ,-https://www.youtube.com/watch?v=JH5wquzbtAY, -https://www.youtube.com/watch?v=tFm94o8IuUM

si acum pe scurt:


Post Merge: 14 October 2018, 14:25
asadar. majoritatea renunta la diete pentru ca nu le place sa treaca prin viata cu masuratori si pierdere de timp pe de o parte, apoi foame si stare generala proasta ca rezultat! asta dicteaza CICO, restrictii la calorii pentru slabire. asta zise veganul, asta zise layne, asta zic organizatiile si corporatiile. cu alte cuvinte nu ofera decat suferinta si dis-satisfactie. dar mai ales e un mare FAIL.

nu dau cu piciorul in youtubes, pentru ca am acces la stiinta adevarata. nu va lasati convinsi de layne & co, in locul lui cautati persoane fara interese financiare si cu experienta, specialisti autentici.
totusi.. se pare ca un ziarist bun este foarte valoros, credeam ca nina teicholz e habarnista, uite ca nu-i asa. credeam ca taubes, nefiind doctor nu trebuie luat in seama. nope, wrong again. jurnalistica se preteaza perfect la dezvaluirea mizeriilor din trecutul recent, ce au astupat si blocat ..eoni de evolutie. nu tin minte unde, insa am vazut un regim keto pentru diabetici din 1913! doctorii prescrisera acolo nitel alcool, sa tina ketonii sub control. SHIT. am fost mintiti atata timp, dudes.   

uite, in locul unui pustan musculos as asculta mai repede un ziarist sportiv cu experienta, trecut prin moda si potecile vremilor -https://www.youtube.com/watch?v=PNmoRU_AKOU
« Last Edit: 14 October 2018, 14:25 by Monier »
 

Offline mike

Alimentatia sanatoasa
« Reply #74 on: 14 October 2018, 23:20 »
eu inteleg perfect, este infiorator de greu sa tii alimentatia sub control, mai ales in conditiile in care peste tot este o explozie de zahar si carbohidrati.