@EXxx probabil ca si daca imparteai aceasi mancare pe parcursul mai multor ore din zi rezultatul ar fi fost cam acelasi; ultimele studii cam asta au concluzionat ca in final conteaza totalurile zilei cantitate si calitate, ca sunt portionate in 3 sau 6 mese, pana la ora 18 sau pana la 22-23 nu prea mai are relevanta

Nu prea ai citit despre IF sau time restricted. Ideea nu e ca mananci mai putin. Poti lejer sa mananci aceleasi cantitati. Si foame nu prea fac. Ideea la If sau timeRestricted e nivelul de insulina(si altele) din corp. Gasesti studii care arata ca dupa 8-10 ore in care n-ai mancat nimic, se intampla lucruri bune in corp. Also nu am zis niciodata ca nu mananc la fel de mult acuma cat mancat inainte.