Poti sa faci acasa indreptari cu 220kg de ex ? Nu tie mila de parchet ?

Sa nu creada careva ca exercitiile ce seamana cu gimnastica din scoala sau gimnastica de recuperare sunt tot aia cu greutatile si aparatura din sala. Nu va lasati pacaliti de tot felul de 'guru' si 'gurite' tatuati si lucitori de pe youtube: majoritatea au minim 15 ani de sport si in multe cazuri si medicamentatie in spate. Mai ales inainte de filmare un clen macar acolo sa arati mai pompat. Si trag si de fiare majoritatea. Ex cu greutati se fac si in sporturi de contact si cam in orice e bine sa ai dezvoltata ceva forta. Nu zic de cei care vor sa arate mai bine fie ca ei zic ca fac doar tractiuni. In fine.
Faptul ca topai 20-30 de min pe muzica tabata acasa e util dar ar trebui sa pui si un pic de carne pe tine. Nu ma apuc sa explic de ce e mai util dar tine de metabolismul bazal, de cum sta o camasa pe tine, de sanatate, de multe cele. Deci eu zic sala. Daca ai timp sa vezi serii intregi de seriale sau stiri/politica/fotbal de la o saptamana la alta sigur gasesti si 3-4 ore de mers la sala/sapt.