https://youtu.be/K7gfZJTW2YE?t=245da, eu nu merg bine pe lactate.. si vb aia, sunt copil crescut la tara. capra vaca crud branza nu conteaza.. daca depasesc 100 200 g ml se simte. e risc mai mare decat procesate dulciuri afaik. mantreb cat% din problemele de sanantate de cand eram mic vin de la astea
nu am vz diferenta intre keto si carnivor. ma rog, depinde cum faci keto, nu bagam mare branza de legume oricum, rosii pastranac dastea. si le am scos 1 sa testez zero, si 2 am ramas asa din comoditate.
deci schema cea mai buna pe care o vad e carnivor cu ficat ca e super ieftin si hranitor , mancat cam odata pe zi, si tinut post 3-4 zile pe sapt. inca nu am o rutina . deabi am terminat unu de 72 si intru iar de azi. am 13% bf btw