La ce e bun postul intermitent in a slabi? Iti ofera o perioada mai scurta de timp pentru a manca, deci, o cantitate mai mica de calorii. De asta e bun. E o unealta.
Bineinteles, ca poti tine post intermitent si sa consumi peste necesarul tau caloric si sa te ingrasi.
Dar la sfarsitul zilei tot ce conteaza e: te poti mentine? Ca dejeaba mananci foarte restrictiv 3 luni, daca dupa revii la cantitatile initiale. Ca vei ajunge de unde ai plecat, iar efortul va fi inutil.
In mare, tot ce trebuie sa tineti minte: Vezi cate calorii ai nevoie sa te mentii, scade sub acel nr si da-i bataie.
Uitati un profesor universitar care a slabit, luand in calcul acest principiu fundamental, mancand si "Doritos chips, sugary cereals and Oreos, too."
http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.htmlO concluzie foarte interesanta, in urma acestui articol: dupa ce a dat jos cele 12 kg, analizele de sange se imbunatatesc, desi el nu a mancat tocmai sanatos.
Deci nu poti fi sanatos, daca nu ai o masa corporala de bun simt (bininteles ca asta e o conditie necesara, nu si suficienta
)
P.S. 1. Miscarea e utila, dar nu esentiala. Cantitatea de alimente e esentiala.
2. Bineinteles ca poti slabi mananc doar o ciocolata de 100 g pe zi, dar asta nu inseamna ca e ok; mananca sanatos.
3. Discutia se poate complica aducand in discutie si macronutrienții, dar eu zic sa aplicati principiul cu caloriile si vedeti niste rezultate.