Tomb Raider, asta nou.

4/10. Cam sec, sincer imi placuse mai mult ala cu angelina. Nu ca ar fi si ala ceva capodopera sau ceva, dar macar oferea un pic de actiune pe ici pe colo.

Asta incearca sa ii fie fidel jocului, si in loc de aia, o da in pc bullshituri de care sunt arhisatul in ultima vreme.

Chestiile universale functioneaza la toata lumea. Sedentarismul evident nu te va mentine in forma. Eu am 1.81, in noiembrie aveam 104 KG. Mult, prea mullt, birou, acasa, birou acasa, miscare nix, mancat tot felul de prostii, baute la weekend pe rupte, nu era de mirare ca am ajuns unde am ajuns, am inceput sa o dau in scolioza, spre fericire nu era grav(scolioza functionala), am inceput sa am probleme si la genunchi, in mare am revenit, la spate nu mai am nici o problema.

De atunci am facut o schimbare radicala. Am taiat complet bautura, nu ca o bere te rupe, dar daca mergi in oras, nu prea bei doar o bere adica eu in orice caz nu asa faceam, ca se duc 3-5, apoi mai bagi un doner, apoi mai bagi vreo 2 beri. La fel si cu alte bauturi.

Am schimbat total felul in care mananc, cand mananc si mai ales ce, si ma duc la sala de 3 ori pe saptamana, de luna viitoare va fi de 4 ori ca incep sa progresez binisor. Am fost la inceput la analize, apoi kineto, dupa o vreme cand am ajuns la fitness, am apelat la un antrenor ca nu le aveam prea bine la sala, si nu aveam chef sa ma apuc doar asa, ori fac cum trebuie, ori nu fac, a fost cardio la inceput, apoi full body, si acuma bag un pic la muschi sa capat o oarecare forma.

Pe moment sunt la 81 KG, mai am ceva burta, in rest am revenit, si de acuma o sa bag la modul serios hipertrofie.  Metabolismul mi s-a schimbat, bautura inca nu a fost reintrodusa, dar ard mult mai bine si nu mai am probleme gen mai mananc o pizza sau prajituri, etc, si peste 2 zile sunt mai gras cu 2 KG, fizicul mi s-a schimbat chiar mult.

Astea merg la oricine, nu e ca si cum ar fi un secret, e vorba de timp, vointa si dedicatie. Mult mai putina paine, mai putine prajeli, legume cat incape, fructe dar mai rar ca au si alea destul zahar, nuci, migdale, peste, si ma rog pentru mine cum incerc sa bag ceva muschi, carne de pui dar nu in nspe mii de sosuri si uleiuri, oua....etc.

Eu asta nu am luat-o ca un fel de dieta, efectiv am dorit sa fac o schimbare in viata, nu fac asta pe termen scurt, si efectele s-au vazut, desi am fost racit 2 saptamani si nu am putut manca asa cum ar fi trebuit si nici nu am fost la fitness, nu m-am ingrasat, nu s-a dus aproape nimic din progres. Doar ca a fost greu ca dracul in prima zi dupa 2 saptamani de pauza sa ma reapuc , altfel a decurs fara probleme.

http://kulturshaker.de/schule-in-der-migrationsgesellschaft/

Die Zahl der Kinder mit Migrationshintergrund wird voraussichtlich in Zukunft noch weiter steigen. In fast allen deutschen Großstädten haben über 50% Kinder unter 6 Jahren Migrationshintergrund.

Totul e bine, time to relax.