mdaa
-stalker, ..fiecare antrenare cu scopul ei.
-m-am uitata la dietdoctor desigur, omul ala e putin nebun la cum arata si la ce restrictii incredibile impune. de asemenea, desi imi place toata conceptia cu imagini si cifre, unele nu se potrivesc, alte recomandari sunt fie prea stricte fie prea permisive. o piersica are pe jumate fata de struguri, unele mere sunt foarte dulci. favoritele mele, merele fuji sunt incredibil de dulci.
fiecare om are un prag la keto, mai jos sau mai sus. desi pare stricta in aparenta, iti ofera libertate. paradoxal, dar adevarat: daca pleci de la un nivel de baza cu acea salata de verzituri, atunci nu doar ca mananci ce-i necesar, dar ai sa remarci ca iti permite un mar, un strugure, prune etc. culmea, daca iti impune cineva un mar pe zi, tinzi sa trisezi.."hwat, in fiecare zi, negro??" acum daca te feresti de excese cu fructele, atunci vrei multe, vrei sa ..trisezi.
nu numai ca regimul low carb sau keto este extrem de benefic. eu sunt absolut convins ca e singurul tip de regim care apropie omul modern de normalitatea speciei!
pofta de dulce dispare din memoria imediata, pentru ca dispar stimulii. pofta de dulce niciodata nu va dispare, omul a invatat sa pofteasca din timpuri imemoriale.. e vesnica.
dic1, ori vrei sa mananci sanatos pe tot restul vietii (fara cantare si aplicatii), ori vrei sa iti construiesti o inchisoare cu limitele alea, din care vei evada precum majoritatea celor care s-au chinuit cu restrictii calorice. restrictiile le aplici la mancarea rea, nu la calorii. nu este vorba de calorii, ci de raspunsul hormonal si alte lucruri.. shit's way complicated.
alunele fac parte din grupa buna - high fat & protein, carbii sunt neglijabili. alunele de padure, caju si migdalele sunt mai dulci, in rest neah (oricum si pe astea le mananci in cantitati mici, iar parte din carbi trebuie scazuti daca-s fibra)
legat de dieta doctorilor, attia a fost in full keto 3 ani, rhonda a fost insarcinata si a mers pe un paleo something - tot low carb btw. pariou ca astia nu digera ..ulei rafinat si faina de grau, ci faina de migdale si alte minunatii. am completat pentru clarificare.
Post Merge: 22 October 2018, 23:56
nu militez pentru keto, keto modificata sau low carb. aka LCHF - low carb high fat este buna pentru toata lumea.
pentru ca oamenii inainte de anii 60 nu mancau preponderent carbohidrati, ci grasimi. deci nu fac altceva decat sa ma lipesc la acea bunastare dinainte de era bolilor degenerative.