1
Lifestyle / Alimentatia sanatoasa
« on: 01 November 2018, 18:41 »cum va descurcati cu cafeaua??
am descoperit cu neplacere ca efecul ei nu doar e scazut dimineata, dar cafeaua no2, bauta pe la 14 a inceput sa aiba efecte aiurea.. o zi eficienta, alteori total inutila!!
se intampla ca ea creste cortizolul daca o bei prea devreme, si deci intai creezi de unul singur o oarecare rezistenta data de rutina proasta, unde subminezi cortizolul natural cu un stimul exterior.
edit: o yea, am cafeaua mea, si o beau ultra tare, mare si neagra.
Chiar de curand am incercat un experiment, cum cafeaua ramasese ultimul viciu..tot cercetand pe diverse site-uri concluzia era ca ar fi cu doua taisuri: are efecte pozitive dar si negative, acestea sunt greu de cuantificat de pus in balanta; unii experti fiind de parere ca efectele pozitive le depasesc pe cele negative
Testosteron = aici toate studiile aratau ca il creste, cortizolul creste in acelasi timp ca efect negativ
Eu consumand de multa vreme cate aproximativ 4-5 cafele tari pe zi am zis hai sa incerc sa renunt dintr-o data sa vad ce se intampla, poate de fapt cand tragi linie te retine sa iti exploatezi potentialul maxim natural, poate e loc de mai bine
Primele zile am dormit mai mult, urmatoarele a scazut si forta, anduranta la sala...pe urma dupa un antrenament m-au luat dureri si scartaieturi la incheieturi
ca dupa 10 zile sa ma simt rau, fara vlaga, deprimat etc m-a executat de tot
Dupa asta m-am luat iar de cafea, nu mai vreau sa incerc sa ma las
Ce nu mai fac e sa beau dimineata la prima ora cafea neagra tare pe stomacul gol, iti strica stomacul ..afecteaza digestia